Đo huyết áp tại nhà sẽ dễ thực hiện hơn khi bạn chuẩn bị sẵn chỗ ngồi và làm theo cùng một trình tự mỗi lần. Với máy bắp tay, cần chú ý vị trí vòng bít và cách đỡ cánh tay. Máy cổ tay có cách đặt tay riêng, nên không thể áp dụng nguyên tư thế của máy bắp tay.
Chuẩn bị trước khi đo
Chọn chỗ yên tĩnh, có ghế và bàn để bạn ngồi thoải mái, đặt máy trong tầm với. Chuẩn bị sổ hoặc điện thoại để ghi kết quả sau khi đo, tránh phải đứng dậy đi tìm giữa buổi.
Hướng dẫn đo huyết áp tại nhà của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyên tránh hút thuốc, đồ uống chứa caffeine và vận động trong 30 phút trước đo; đi tiểu nếu cần, rồi nghỉ yên ít nhất 5 phút. Vòng bít phải vừa tay và đặt trên da trần.
Nếu đang được bác sĩ yêu cầu theo dõi, hãy dùng lịch đo đã thống nhất. Bạn có thể hỏi rõ nên đo vào lúc nào, theo dõi bao nhiêu ngày và cần mang kết quả dưới hình thức nào khi tái khám.
Các bước đo bằng máy bắp tay
- Ngồi ổn định. Tựa lưng, đặt hai bàn chân trên sàn và đỡ cánh tay trên bàn. Điều chỉnh để phần giữa vòng bít ngang tim.
- Quấn vòng bít. Làm theo hình chỉ dẫn của máy về vị trí và độ ôm. Tránh đo qua áo hoặc xắn tay áo quá chật.
- Bắt đầu đo. Kiểm tra đúng chế độ và người dùng nếu máy có lựa chọn này, rồi bấm nút theo sách hướng dẫn. Ngồi yên, không nói chuyện hoặc dùng điện thoại trong lúc đo.
- Ghi kết quả. Lưu số đo cùng ngày giờ. Khi đo lần tiếp theo, thực hiện theo khoảng nghỉ và số lần mà nhân viên y tế đã hướng dẫn.
Về thao tác và cách ghi, NHS hướng dẫn đo huyết áp tại nhà nêu việc ghi lại kết quả, chờ một phút rồi đo lại. Số ngày theo dõi cần được nhân viên y tế xác định. Bạn không cần bấm đo liên tục để tìm một con số vừa ý.
Lần đầu sử dụng, nên để sách hướng dẫn cạnh máy và tập nhận biết nút bắt đầu, nút bộ nhớ, vị trí chọn người dùng. Nếu nhờ người thân hỗ trợ, hãy để họ cùng đọc tài liệu thay vì chỉ nhớ thao tác truyền miệng.
Dùng máy cổ tay cần chú ý gì?
Hướng dẫn của OMRON về tư thế đo ở cổ tay lưu ý giữ cổ tay ngang tim. Hãy xem hình tư thế của đúng model: không để tay buông xuống và cũng không tự nâng tay theo cảm giác.
Đặt sách hoặc hình hướng dẫn ở nơi dễ nhìn trong những lần đầu sẽ giúp bạn đối chiếu tư thế. Nếu vẫn khó xác định vị trí, hãy mang máy đến buổi khám hoặc nhờ nơi bán hướng dẫn thao tác trực tiếp.
Những lỗi dễ bỏ sót khi đo tại nhà
Nhiều việc nhỏ có thể khiến bạn không làm đúng quy trình: vừa đo vừa trả lời người nhà, với tay lấy điện thoại, hoặc quên kiểm tra vòng bít trước khi bắt đầu. Hãy sắp sẵn đồ dùng và báo người thân chờ đến khi đo xong.
Gia đình dùng chung một máy nên kiểm tra ai đang được chọn trên thiết bị trước khi đo. Nếu ghi tay, viết tên ngay đầu trang; nếu dùng ứng dụng, kiểm tra kết quả có về đúng hồ sơ không. Đây là bước giúp tránh nhầm dữ liệu giữa các thành viên.
Ghi lại gì để trao đổi khi đi khám?
Giữ kết quả của các lần đo theo lịch, kèm ngày giờ và ghi chú nếu buổi đó khác thường. Ví dụ, bạn có thể ghi “đo muộn hơn lịch” hoặc “máy báo lỗi, chưa có kết quả”, thay vì tự kết luận máy hỏng hay huyết áp xấu đi.
Đo tại nhà hỗ trợ theo dõi, không thay thế việc khám. Đừng tự đổi hoặc ngừng thuốc theo một số đo. Nếu chưa quen sử dụng, hãy mang máy đến buổi khám để kiểm tra vòng bít và thao tác.
Khi chọn máy đo huyết áp dùng tại nhà, hãy kiểm tra loại máy và kích thước vòng bít trước. Với thiết bị đang có, việc làm hữu ích nhất là đọc đúng hướng dẫn và thực hiện một trình tự bạn có thể lặp lại đều đặn.
